다이어트도시락1 일주일 다이어트 도시락 준비하기! 실패 없는 도시락 노하우 간편하고 맛있는, 건강까지 챙기는 다이어트 도시락 노하우매일 점심시간이 다가오면 "오늘은 뭘 먹지?" 하는 고민에 빠지시나요? 특히 다이어트 중이라면 더욱 고민이 깊어지죠. 편의점 도시락은 칼로리가 높고, 배달음식은 비싸고, 구내식당은 선택권이 제한적이고... 그래서 오늘은 제가 실천하고 있는 다이어트 도시락 노하우를 여러분과 나누려고 합니다. 다이어트 도시락의 황금 비율먼저 알아둘 것은 영양 균형입니다. 단순히 '적게 먹는 것'이 다이어트가 아니라는 사실! 건강한 다이어트 도시락의 황금 비율은 다음과 같습니다:밥(탄수화물): 전체 도시락의 1/4단백질: 전체 도시락의 1/4채소: 전체 도시락의 1/2이 비율을 기억하면서 도시락을 준비하면 영양 균형도 맞추고 포만감도 유지할 수 있답니다. 주말 한 번의.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
