칼슘흡수비타민c1 오렌지에 칼슘이 있다고? 영양소 많은 오렌지 맛있게 먹기 오렌지에 칼슘이 있다고? 오늘은 우리가 흔히 먹는 상큼한 과일, 오렌지에 대한 재미있는 이야기를 나눠볼까 해요. 여러분들은 혹시 오렌지에 칼슘이 있다는 사실 알고 계셨나요? 놀라운 사실에 대해 함께 알아보려고 합니다. 마트에 오렌지가 많이 나와있더라고요. 그래서 어제 한 봉지 사 와서 먹었는데 정말 맛있더라고요.오렌지가 어떻게 좋은지, 어떤 영양소가 있는지 같이 한번 알아볼게요! 오렌지와 칼슘, 의외의 만남칼슘 하면 보통 우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품이 먼저 떠오르죠? 아니면 멸치나 뼈째 먹는 생선? 그런데 놀랍게도 우리가 비타민C의 대명사로만 알고 있던 오렌지에도 칼슘이 들어있답니다!한 개의 중간 크기 오렌지(약 130g)에는 약 50-60mg의 칼슘이 들어있어요. 물론 우유 한 잔(약 300m.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
